Дикий зверь СДВГ

Современные подростки часто ложатся далеко за полночь, в результате накапливаются усталость и недосыпание. Им легче сорваться и потерять голову от малейшего раздражителя, что, вкупе с гормональной перестройкой организма, может вызывать очень импульсивное поведение.

Ни в коем случае нельзя давать таким детям напитки, содержащие кофеин — они истощают организм и провоцируют на необдуманные поступки. Особенно опасны в этом смысле энергетические напитки, которые должны быть под запретом для всех подростков, страдающих от импульсивного или гиперактивного поведения. Такой же эффект может оказывать горький черный шоколад. Содержащиеся в нем вещества имеют стимулирующее действие, поэтому перед сном порекомендуйте подростку избегать такого шоколада.

Один из способов, который практикуют психологи для коррекции импульсивного поведения, это обучение технике «замедления времени». В результате ребенок становится более рассудительным и спокойным.

Родители и сами могут обучить этой технике детей, достаточно будет попросить их вспомнить момент, когда время, казалось, тянулось бесконечно долго. После обнаружения такого воспоминания попросите ребенка обратить внимание на его ощущения, какие ощущения он испытывал в теле в тот момент, что происходило в мыслях и чувствах. Дальше нужно несколько раз в день возвращать его внимание к этому и просить его запомнить ощущение «замедленного времени». Важно, чтобы ребенок мог быстро воспроизводить по желанию это воспоминание. Тогда в момент импульсивности, в разгар, например, спора, когда ребенок проявляет нетерпение и горячится, можно попросить его отойти на минутку и вспомнить тот момент «замедленного времени».

При СДВГ о кофеиносодержащих напитках лучше забыть.

Обратите внимание на то, как ребенок дышит в это время — если дыхание замедлилось, стало размерным, то он действительно «находится внутри воспоминания». Именно этого и следует добиваться, чтобы ребенок мог осуществить это самостоятельно в нужное ему время.