Одним из востребованных направлений в деятельности любого психолога является психологическая помощь парам, которые перешли на этап, когда в отношениях начала возникать неудовлетворённость. С данной проблемой пары обращаются и ко мне. С целью построения максимально эффективной работы, для пары подбирается оптимальный формат (индивидуальный или совместный), во многом его выбор зависит от того, какие запросы направлены к психологу и от периода совместной жизни пары. Разделить их можно на 4 направления.

Первое направление: начальный период отношений, сформировавшихся относительно недавно

Стоит сказать, что это довольно ответственный период. Речь идет о паре, которая вместе недавно и пока не может даже представить, какими их отношения будут лет через пять или десять, какие приоритеты и жизненные ценности сформируются. Многие даже не уверены, продержатся ли столько, но готовы работать над этим.

Особенностью данного периода является то, что оба намериваются стать немного лучше, чем есть и были до этого. Такое стремление можно назвать позитивным, ведь оба готовы вносить коррективы в жизнь, чтобы сделать отношения значимыми.

На начальном этапе закладываются основы и договорённости на будущее (ими придется пользоваться в кризисные периоды), стиль коммуникации (совместно, самостоятельно и т.п.), обязательства в отношениях между собой и к детям, общение с родителями, образ жизни, который в целом будет вести пара.

За помощью психолога люди, недавно начавшие строить отношения, обычно обращаются:

• при обострившихся повседневных конфликтах;
• с усилившимся чувством ревности;
• в случае ощущения недоверия, опасений, сомнений, тревожности;
• при возникновении страха быть отвергнутым;
• когда начинают испытывать обострившееся желание что-то в себе срочно улучшить.

Чаще всего описанные проблемы и запросы по ним возникают у отношений относительно недавних, но случается, что становятся актуальными и для пар «со стажем».

Второе направление: период отношений пары, который можно описать как «острое разочарование»

Какими бы слаженными не казались отношения, через некоторое время у каждой стороны начинает накапливаться неудовлетворенность. Почему так происходит?

Дело в том, что, когда человек вкладывает силы, время и ресурсы в отношения, он желает получить определенный результат, и часто выше, чем реально получается. Конечно, в первое время оба партнёра имеют мечты и надежды на достижение идеальности в отношениях, но часть из них, как правило, не оправдывается.

Ещё одним острым углом могут стать установившиеся негласные правила, которые вызывают внутренний протест у одного из супругов, что со временем порождает конфликт и разочарование в отношениях.

Интересно что даже разочарованность и неудовлетворенность одного, отражается на другом участнике пары, т.к. он чувствует, что что-то изменилось и идёт не так. При этом обычно от «второй половины» появляются едкие замечания, постоянная критика, упрёки.

На этом этапе обращаясь к психологу за помощью, люди обычно пытаются решить проблемы:

• частых и многочисленных повседневных конфликтов;
• страха разрушить и ранить;
• мучающих сомнений в том, а стоит ли сохранять отношения, насколько долговечными они будут;
• ощущения беспомощности и отчаяния от того, что не удается эффективно повлиять на ситуацию;
• в характере или поведении партнёра, его привычках, убеждениях;
• растущих внутриличностных конфликтов и ощущения необходимости принять кардинальное решение;
• супружеских измен.

Третье направление: период отношений супружеской пары, который можно охарактеризовать фразой «полная чаша»

Этот этап в отношениях пары обычно самый крепкий, ведь каждая сторона уже прекрасно знает партнера, видит все его недостатки и «тёмные стороны», научилась принимать его таким, как есть, приспособилась жить с этим, умудряясь получать то, что возможно, и давать то, на что сама способна.

Однако и в этот период случается, когда кто-то из супругов «впадает» в неудовлетворенность отношениями и начинает резко ощущать разочарование в том, с кем прожил столько лет. Это способствует развороту развития отношений назад и переходу к страстям с этапа «острое разочарование».

На данном этапе обращения супругов к психологу по вопросам их взаимоотношений случаются относительно редко. Обычно консультацию запрашивают тогда, когда кто-то решил воспользоваться возможностями психотерапии. В этом случае не требуется работа над какой-то конкретной проблемой пары, здесь актуальными становятся такие темы как:

• развитие личностных ресурсов;
• углубление понимания себя;
• контролирование себя и работа над улучшением характера и т.п.

Четвертое направление: этап, который наступает тогда, когда отношения пары завершены и люди больше не строят совместное будущее

Безусловно, печально, когда до этого доходит, но будем реалистами и признаем, что так случается, и нередко. Однако прошлое невозможно полностью выбросить из жизни и забыть, кроме того, «за пределами отношений» возникает масса новых проблем и сложностей.

Расставание – это самая болезненная и распространенная проблема, для решения которой люди обращаются за помощью психолога. Речь идет об очень тяжелом периоде, когда каждый начинает острее чувствовать собственную уязвимость. Переживая расставание, люди начинают снова сталкиваться с полученными ранее психологическими травмами, начинают мучиться тревогами и волнениями, поддаются предубеждениям, удивляются открывшимся «темным сторонам» собственного характера.

Запросов, с которыми обращаются к психологу пережившие расставание, бесконечное множество. Сложно выделить какие-то в виде примеров. Цели также отличаются:

• одни желают вернуть спокойствие;
• другие – добавить в свою жизнь больше осознанности, чтобы избежать в будущем подобные состояния, потери и разочарования;
• третьи хотят, как можно быстрее что-то изменить в себе и начать жить абсолютно по-новому.

Также в этот период повышается эмоциональность у людей, и многие приходят к психологу с просьбой помочь научиться контролировать их.

Проходит время и острое переживание от случившегося расставания пойдет на спад. Вместе с ним уйдут в прошлое некоторые импульсивные действия. Останется лишь эмоциональный осадок, который может быть разным. В ряде случаев люди начинают испытывать легкую грусть от того, чему не суждено было случиться, благодарность за то, что было в их отношениях значимым, бывает, что в памяти всплывают романтические и приятные воспоминания. Есть и противоположный полюс ощущений, когда человека изнутри разрывает злость, желание как-то задеть другого, мучает обида и различные не одобряемые социумом мысли и чувства.

Всё это глубокие проблемы, с которыми нужно бороться. Для этого вам понадобится опытный психолог и искреннее желание всё отбросить, начав строить новую жизнь.