Помощь психолога на самом деле сегодня нужна многим, но далеко не все нею пользуются. Главным препятствием для обращения к специалисту является необходимость оплачивать его услуги, которые часто пугают дороговизной. Стоит сказать, что люди с невысоким уровнем дохода могли бы быть самой благодарной аудиторией у любого психолога, но просто не могут себе позволить получить такие услуги. Следовательно, психологическая проблема при ограниченных финансовых возможностях ощущается ещё острее.

Я – опытный психолог, ведущий частную практику как ИП и оказываю услуги платно. Однако понимая потребность людей в психологической поддержке, решила рассказать вам, что доступные форматы консультаций для населения всё-таки есть, и некоторые абсолютно бесплатные, поэтому нет смысла оставаться с проблемой «один на один».

Обращение в Службу психологической помощи населению в Москве

Такая Служба работает в столице. Это специальный проект Департамента труда и соцзащиты. Обратиться туда можно бесплатно, в отделение по месту жительства.

Данная Служба работает в трёх форматах:

1. Психологические консультации для семей и индивидуально.

Они проводятся по вопросам семейных отношений, для людей, испытывающих внутренние личностные конфликты, с целью налаживания взаимопонимания между детьми и родителями. Работа может касаться профориентации, психологического здоровья.

Большой плюс в том, что эти консультации есть и они бесплатные. По вопросам записи можно позвонить по номеру: +7 499 173‒09‒09.

Минусы:

• ограниченная частота встреч (из них бесплатных только 5);
• психолога нельзя выбрать самостоятельно (нужно работать с тем, которого назначат, и не факт, что он подойдёт вам, и между клиентом и специалистом возникнет совместимость с полным доверием).

2. Неотложная психологическая помощь.

Такой формат помощи рассчитан на поддержку обратившегося в телефонном режиме. Человек может позвонить по указанному номеру в любое время суток, анонимно, получить оперативную помощь, пообщавшись со специалистом.

С городских номеров можно позвонить на 051, это бесплатная линия. С мобильных — на 8‒495‒051, в этом случае оплата взимается за разговор по тарификации мобильного оператора.

3. Экстренная помощь психолога.

Здесь предусмотрены два вида услуг: в особо опасных кризисных случаях можно получить консультацию в отделении Службы вне записи или воспользоваться выездной услугой (к нуждающемуся в помощи выезжает специальная бригада срочного реагирования). Для экстренного варианта услуг следует звонить по номеру +7 499 177‒34‒94. Данный вид помощи оказывается в дневное и вечернее время (до 21:00).

Психологическая помощь, которую оказывают выпускники и проходящие курс повышения квалификации

Дело в том, что хорошая практика нужна каждому, кто заканчивает учебу, готовится к экзаменам и к последующей работе по полученной специальности. Нередко обязательным условием завершения программы повышения квалификации становится предоставление протоколов для анализа комиссией действий специалиста в психотерапии пациента. Молодые выпускники и учащиеся, которые ещё не имеют сертификата, с удовольствием практикуются в оказании услуг и часто не берут за свою работу денег (плата может быть символической и только для того, чтобы покрыть аренду помещения).

Недостаток такой услуги в том, что у психолога слишком мало личного опыта, а практические навыки до этого отрабатывались на одногруппниках. Тут может быть достаточно много знаний теоретических, но тонкости профессии пока не освоены. Ещё один минус – ведение диктофонной записи встречи, т.к. учащемуся понадобится использовать данные для доказательства своей работы.

Главный плюс – бесплатная помощь (ну или с символической оплатой).

Если вы хотите найти начинающего психолога-практиканта, то можете обратиться в Институт Гештальта и Психодрамы (в Москве) или другой вуз.

Поиск помощи в интернет-пространстве

Интернет сегодня наполнен разными сайтами, содержащими контент из области психологии. Вы можете поискать полезные статьи, содержащие информацию и советы по вашему вопросу. Многие доступны бесплатно и при этом предлагают качественные подборки с профессиональными рекомендациями. Минус – все они общие, а каждая ситуация всё же индивидуальна, поэтому придется много прочитать и проанализировать, чтобы сделать выводы.

Возможность задать вопрос практикующему и опытному психологу

Такой формат помощи предлагают разные центры, и я тоже на своём сайте. Здесь вы сможете оставить вопрос и получить ответ. Это бесплатно и никого ни к чему не обязывает, зато у вас создастся впечатление обо мне, как о специалисте. Но не забывайте, что в таком формате общения отсутствует возможность провести психологическую диагностику и установить полный, абсолютно доверительный контакт. Это минус. Однако вы выиграете тем, что обратную связь получите, она будет касаться именно вашей проблемы.